こんにちは、美ラボ編集部のビビです🌙
今日は、私が一番続けやすかった
「寝る前3分のバストケア習慣」についてお話しします。
バストケアって、特別なマッサージや時間が必要…
そんなイメージを持ちがちですが、
実は3分あれば十分なんです。
継続できるケアこそ、未来のバストを守る力になります。
寝る前3分でできるバストケアの流れ
① 手をあたためる（30秒）
両手をこすって、じんわり温かくしてからスタート。
胸へのなじみが全然違います。
② クリームを胸にやさしく広げる（1分）
胸の下から上へ、外側から内側へ。
なでるように、ゆっくり。
強い圧や“揉む”動作は逆効果なので、
ふわっと包むイメージだけでOK。
③ デコルテ〜鎖骨まで伸ばす（1分）
胸だけでなく、デコルテと鎖骨周りも一緒にケアすると、
翌朝のラインがすっきり見えます。
最後に深呼吸して終了。
ほんの3分ですが、体がふっと緩む時間になります。
“何を使うか”よりも大切なこと
バストケアで一番大事なのは、
「毎日触れる習慣をつくること」。
とはいえ、
手がすべりやすいテクスチャーのほうが
胸に負担をかけずにケアできるので、
クリームを使うほうが続けやすいと感じています。
そこで私は、
バスト用に刺激がなく、
夜でもベタつきにくいタイプを選ぶようにしています。
寝る前ケアに使いやすかったクリーム
実際にいろいろ試して、
寝る前でも使いやすいなと思えたのがこれ👇
塗った直後に服を着ても嫌なベタつきが残りにくく、
やさしい使い心地でした。
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保湿力はしっかりあるのに、
マッサージクリーム特有の“重さ”がないので、
寝る前のケアと相性が良いと感じました。
もちろん、
どんなクリームでも「触れる習慣」が作れればOKですが、
やわらかいテクスチャーだと
続けやすさはやっぱり変わります。
小さな3分習慣が、未来のバストを守る
バストは、
急に変わるのではなく、
「放置した時間」が変化に現れる部位。
逆にいえば、
今日から3分でも触れてあげれば、
その積み重ねが確実に未来のバストを守ります。
完璧じゃなくていい。
特別な日じゃなくていい。
寝る前3分のやさしいケア、
今日からゆるっと始めてみませんか？
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