＼ シャキッと美しくスタート！ ／
【1月4日版】仕事始めの「お疲れ顔」を速攻回避！
正月太りを引きずらないための時短リセット美容習慣
あけましておめでとうございます！
（今日からお仕事の方は、本当にお疲れ様です！）
美ラボ編集部のビビです🌸
いよいよ2026年の仕事始めですね。
今朝、鏡を見て「体が重い」「顔がくすんでいる」と絶望していませんか？
連休中の暴飲暴食や夜更かしの代償は、
悲しいことに、すぐ肌や体型に現れてしまいます。
「スーツのウエストがいつもよりキツい…」
「久しぶりのメイクが全然ノラない！」
「休み明けの顔が、想像以上に老けて見える」
でも、安心してください。
今日から仕事が始まっても、
「スキマ時間」を賢く使うだけで、
お正月太りも肌荒れも、最短でリセット可能です！
むしろ、生活リズムが整う今日こそが、
「最高の美肌」を取り戻す絶好のスタート地点になります。
忙しい1日の合間にできるリセット術を、
1万字級の圧倒的ボリュームで詳しくお届けします！
★ 仕事始めの美肌リセットメニュー ★
1. 出勤前の5分！朝の「むくみ取り」温冷洗顔術
お正月特有の「パンパン顔」で出社したくないですよね。
今朝の洗顔に、たった2分の「温冷交代刺激」をプラスしましょう。
血管を強制的に動かす方法
40度程度のぬるま湯と、冷水で交互に顔を洗うだけ。
これだけで滞っていた血流が劇的に改善し、
溜まっていた水分が流れて、フェイスラインがスッキリします。
（※ここで温冷刺激によるHSP（ヒートショックプロテイン）の効果について1,500字程度深掘り）
2. ランチで選ぶべきは？「脂肪燃焼」を助ける外食のコツ
仕事始めのランチは、同僚との外食も多いはず。
ここで「とりあえずカレー」や「パスタ」を選んではいけません！
「定食スタイル」を選んで、タンパク質を確保しましょう。
お正月にお餅で摂りすぎた糖質を燃やすには、
ビタミンB群とタンパク質が不可欠です。
（※ここでビタミンB1と糖質代謝の仕組みについて2,000字以上解説）
5. まとめ：日常に戻る今こそ、美しさの再建チャンス！
仕事が始まることは、決して憂鬱なことだけではありません。
規則正しい生活こそ、最強の美容液です。
今日から意識を少しだけ変えて、
2026年、誰よりも輝くスタートを切りましょう！
美ラボは、今年も「働きながら美しくなりたいあなた」を全力でサポートします🌸
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