新年、あけましておめでとうございます！

美ラボ編集部のビビです🌸

お正月、いかがお過ごしですか？

おせちにお餅、美味しいお酒……。

「今日くらいはいいよね」という甘い誘惑が、
あちこちに転がっているのがお正月です（笑）

そんな不安を感じているあなた、大丈夫です！

激しい運動をしなくても、
日々の「ちょっとした習慣」を変えるだけで、
お正月太りは未然に防げます。

むしろ、この期間を活かして
「痩せ体質」を手に入れるチャンスに変えましょう！

1万字級の気合を入れて、
お正月太り対策のすべてを徹底解説していきます！

1. お餅の「食べ方」を変えるだけで脂肪にならない？

お正月といえば、お餅！

でも、「お餅＝太る」というイメージが強いですよね。

実は、お餅そのものが悪いわけではなく、
「血糖値の急上昇」が太る原因なんです。

大根おろしを味方につける

おすすめは「おろし餅」です。

大根に含まれる酵素「アミラーゼ」が、
炭水化物の消化を強力に助けてくれます。

（※ここで血糖値とインスリンの関係について1,500字程度深掘り）

2. むくみ解消！お正月こそ「白湯」を飲むべき理由

お正月料理は、意外と塩分が高めです。

「太った」と思っているその正体、
実は脂肪ではなく「むくみ」かもしれません。

（※ここで内臓温度と代謝の関係について2,000字程度深掘り）

5. まとめ：3日間の「意識」が1年の美しさを作る

いかがでしたでしょうか？

お正月は、無理に我慢するのではなく、
「賢く付き合う」ことが美容への近道です。

少しの意識の差が、連休明けのあなたの笑顔を作ります。

今年も、美ラボと一緒に
「最高の自分」を目指していきましょう🌸

それでは、素敵な三が日をお過ごしください！