こんにちは、美ラボ編集部のビビです🌙
仕事、家事、育児…
毎日バタバタしていると、
スキンケアはなんとかできても、
バストケアまでは手が回らない
そんなことってありませんか？
とはいえ、ふと鏡を見たときに、
- 前よりハリがなくなった気がする
- デコルテがやせたように見える
- 下着におさまりが悪くなった
こんな違和感が出てくると、
ちょっと不安になりますよね。
でも実は、
寝る前たった3分だけ
バストとデコルテに時間をあげるだけで、
「何もしていない」のとは
大きな差がついてきます。
【なぜ寝る前がいいの？】バストケアは夜がいちばん効率的
肌は、昼間に受けたダメージを
夜の睡眠中に修復しようとします。
これは顔だけでなく、
バストやデコルテの皮膚も同じです。
寝る前にケアすることで、
- 乾燥したまま眠るのを防げる
- 寝ているあいだじっくり浸透※させられる
- 摩擦や汗などの刺激を受けにくい状態で守れる
※角質層まで
つまり、
「守りながら眠れる時間」＝寝る前は
バストケアにはかなり相性の良いタイミングなんです。
【実践】寝る前3分のバストケアルーティン
やることは、とてもシンプルです。
ゴリゴリ揉んだり、特別なテクニックは不要。
① 手を温める（30秒）
冷たい手だと、
クリームが広がりにくくなります。
両手を軽くこすり合わせて、
じんわり温かくしてからスタート。
② クリームを手のひらに広げる（30秒）
バスト専用クリームを
さくらんぼ2粒くらい手に取ります。
いきなり胸につけるのではなく、
手のひら全体になじませてから
バストを包み込むように当てます。
③ 下から上へ、やさしくなでる（1分）
・下から上へ
・外側から内側へ
を意識しながら、
なでるようにクリームを伸ばします。
「流す」「引き上げる」というより、
“ふわっと寄せてあげる”イメージで
力を入れすぎずに行うのがポイント。
④ デコルテ〜鎖骨まで広げて深呼吸（1分）
余ったクリームは、
デコルテ〜首、鎖骨まわりまで伸ばします。
最後に、胸の前で手を重ねて
ゆっくり深呼吸を2〜3回。
「今日も1日お疲れさま」と
自分の身体に声をかけるつもりで終わらせると、
気持ちもふっとゆるみます。
【おすすめクリーム】毎日続けやすいAMONAバストケアクリーム
寝る前3分ルーティンには、
「毎日使えるやさしさ」と「保湿力」を両方持ったクリームが相性◎です。
ビビが使っているのが、
AMONA バストケア クリーム。
- ボルフィリン10％配合で、ハリ・弾力ケアをサポート
- プラセンタ・ヒアルロン酸・セラミドでしっとり保湿
- 無添加・日本製で、敏感肌の人も使いやすい処方
- バストだけでなく、お尻やデコルテなどボディにも使える
テクスチャーは
ベタつきにくいのに、ちゃんとしっとり。
「塗ってすぐ寝ても不快じゃない」
というのが、個人的にかなりポイント高いです。
寝る前3分ケアで使っているクリームはこちら👇
【こんな人にこそおすすめ】バストケア迷子さんへ
この「寝る前3分ルーティン」は、
とくにこんな人に向いています。
- バストケアが大事なのは分かっているけど、何もできていなかった
- 高価なサロンや矯正下着はハードルが高い
- 忙しくて、続かないケアはもうやりたくない
- これ以上後悔しないように、今できることを始めたい
「完璧なケア」じゃなくていいので、
まずは毎日触れてあげることが大事です。
【まとめ】3分の積み重ねが、未来のバストを守る
バストは、
一気に変わるというより、
「少しずつ、静かに」
変化していきます。
だからこそ、
- 寝る前に3分だけ時間をあげる
- やさしく触れて、保湿する
- その習慣を淡々と続ける
これだけで、
「何もしなかった未来」とは
まったく違う景色になるはず。
今日この記事を読んだタイミングが、
あなたの“始めどき”になれば嬉しいです🌸
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