高保湿成分配合のクリーム・リッチミルクを選ぶ

乾燥肌はとにかく保湿力の高さを優先してください。

選ぶべき成分：
セラミド（バリア機能を直接補修する最重要成分）
ヒアルロン酸（水分を抱え込む高保湿成分）
シアバター・スクワラン（油分で水分の蒸発を防ぐ）
コラーゲン・エラスチン（肌のハリと弾力をサポート）

塗り方のコツ：お風呂上がり5分以内に塗る。乾燥が強い部分はクリームを重ね塗り。就寝前にもう一度薄く塗ると翌朝の乾燥を防げます。

ボディオイルをミルクに混ぜて使うと、保湿力が大幅にアップして乾燥知らずの肌になります。

さっぱり系ローション・ノンオイルミルクを選ぶ

油分が多いとべたつきやすく、ニキビ・毛穴トラブルの原因になります。

選ぶべき成分：
ヒアルロン酸・グリセリン（油分なしで保湿できる水溶性成分）
セラミド（バリア機能補修・油分が少なくても使えるタイプがある）
ノンコメドジェニック処方（毛穴を詰まらせにくい）

避けるべきもの：油分が多いリッチクリーム・シリコン過多のアイテム

夏は特にさっぱり系のローションで全体を整えて、乾燥しやすいひじ・ひざだけクリームを重ね塗りするのがおすすめです。

低刺激・アレルギーテスト済みを必ず選ぶ

敏感肌は成分の刺激がダイレクトに肌トラブルにつながります。

必ず確認する項目：
アレルギーテスト済み・パッチテスト済みの表記
アルコール（エタノール）不使用
無香料・無着色
防腐剤少なめまたは不使用

おすすめ成分：セラミド・ヒアルロン酸・グリセリン・コラーゲン

新しいアイテムは必ずパッチテスト（腕の内側に塗って24〜48時間様子を見る）をしてから使用してください。

ミルクタイプで全体を整えて部位別に使い分ける

全体にはさっぱり〜普通の保湿力のミルクタイプを使い、乾燥しやすい部分（ひじ・ひざ・かかと・デコルテ）にはクリームを重ねる「2層ケア」がおすすめです。

体の部位によって皮脂量が異なるため、1種類のアイテムですべてをカバーしようとするより使い分けの方が仕上がりが良くなります。

体が温かく柔らかいうちに塗る

ボディローション・ミルクの効果を最大化するには塗るタイミングが重要です。

お風呂上がりの肌はやや水分を含んで柔らかく、成分が浸透しやすい状態です。

お風呂上がり5分以内・体が乾ききる前に塗るのがベストタイミングです。

時間が経って体が乾燥してからでは、成分の浸透率が下がります。

末端から心臓に向けて・リンパに沿って塗る

ただ塗るだけでなく、足首から膝・膝から太ももの方向に向けてなじませることでリンパの流れも促進されます。

脚は足首から上に向かって・腕は手首から肩に向かって・お腹は外側から内側へ円を描くように塗ると効果的。

強くこすらず、手のひら全体でやさしく密着させながらなじませる。

特に乾燥しやすいひじ・ひざ・かかとは重ね塗りで集中ケアしてください。

「少し多すぎるかも」くらいが正解

ボディローションはケチって使うと保湿効果が下がります。

全身に使う場合はポンプ式なら3〜5プッシュが目安。

塗った後に肌がべたつく場合は量が多すぎるサインですが、さらっとなじむなら問題ありません。

「もう少し欲しいかも」と感じる量より、惜しまずたっぷり使う方が体の乾燥を確実に防げます。